Сон — это не просто «время тишины», когда телефон наконец не звонит, а холодильник отдыхает от набегов. Это — настоящий ремонт нашего организма. Пока мы видим сны, тело чинит ошибки кода, накопленные за день: восстанавливает клетки, балансирует гормоны и чинит настроение (да, даже его! 😄). Но вот вопрос, который волнует всех: сколько нужно спать, чтобы действительно чувствовать себя живым, а не существовать на автопилоте? С возрастом организм становится требовательнее к качеству отдыха. Как старая техника, он начинает «глючить», если вовремя не перезагрузить систему...

Сколько должен спать пожилой человек: норма, которая необходима для поддержания здоровья. Фото из интернета (в качестве иллюстрации к статье) Еще в период обучения в медицинском институте преподаватели...