Как недосып, так и чересчур долгий сон могут обернуться для пенсионера серьезными недугами. О правильном режиме сна для людей после 55 лет кардиолог Владимир Хорошев рассказал в эфире радио Sputnik, пишет Yellmed. Специалист отмечает: в среднем оптимальным считается 8-часовой сон. И если в молодости недосыпание никак не отражается на самочувствии, то после 55 лет положенный режим сна нарушать не стоит. Организм не успеет восстановить силы, что чревато сбоем в работе всех органов...

Идеальная продолжительность сна не зависит от возраста, но считается, что пожилым людям достаточно 7-8 часов сна, чтобы отдохнуть и восстановиться. Об этом рассказал «Москве 24» врач-терапевт Алексей Хухрев. Он посоветовал правильно готовиться ко сну, чтобы сон был качественным и не прерывался. Важно стараться засыпать в одно и то же время. Также специалист отметил, что стоит снизить активность перед сном. Хороший сон отлично восстанавливает силы и во время него вырабатываются необходимые гормоны...