Сколько должен спать пожилой человек: норма, которая необходима для поддержания здоровья. Фото из интернета (в качестве иллюстрации к статье) Еще в период обучения в медицинском институте преподаватели...

Как известно, глубокий полноценный сон во многом определяется деятельностью эпифиза. Это шишковидное тело в нашем мозге в условиях темноты и отсутствия шума вырабатывает мелатонин - гормон широкого спектра действия, в том числе способствующий комфортному засыпанию и здоровому сну. Считается, что с возрастом активность эпифиза может постепенно угасать, это сокращает продолжительность сна пожилых людей. СКОЛЬКО В НОРМЕ ДЛИТСЯ ЗДОРОВЫЙ СОН У ЛЮДЕЙ СТАРШЕГО ПОКОЛЕНИЯ? "У пожилых людей должен быть четкий режим сна - примерно 7-8 часов в день...