Как лучше всего качать пресс? Среднестатистическая женщина качает пресс - sit-up. Среднестатистический тренер говорит, что так делать неправильно, что так мышцы живота не работают, а правильно качать пресс - crunch. Кто прав? Разобраться в этом вопросе поможет такая наука как биомеханика. Поднимание туловища (sit-up) - это движение, которое выполняется в кушовом суставе. А так как мышцы живота не перебрасываются через кушовий сустав, соответственно они не могут поднимать туловище. А поднимают его сгибатели бедра - это прежде всего подвздошно-поперечная мышца и её синаргист...

Как правильно качать пресс, чтобы увидеть результат максимально быстро! Вы хотите иметь красивый, плоский живот? Наверняка, вы слышали о том, что для этого нужно укреплять мышцы живота и качать пресс. Однако зачастую многие девушки и парни качают пресс, а при этом результат их стараний так и не спешит проявляться. В чем же дело? Все дело в том, что выполнять упражнения нужно правильно. Итак, как правильно качать пресс, чтобы убрать живот? Чтобы иметь красивую форму живота вовсе не обязательно выполнять упражнения на пресс сотни раз или долгое время висеть на перекладине...