Сахар давно стал частью повседневного рациона, но его избыток может серьёзно повлиять на здоровье. Многие люди потребляют гораздо больше сахара, чем рекомендуют врачи, зачастую даже не замечая этого. Перевод статьи с портала Health сделал aif.ru. Эксперты подчёркивают: важно различать натуральный и добавленный сахар. Натуральный содержится во фруктах, овощах и молочных продуктах и усваивается медленнее благодаря клетчатке и другим питательным веществам. А вот добавленный сахар — тот, что присутствует в сладостях, напитках и переработанных продуктах — считается главным риском для здоровья...