Существует миф, что нужно питаться часто и маленькими порциями. Потому что это: «ускоряет метаболизм», «помогает справиться с чувством голода, а значит можно похудеть», «частые перекусы защищают от язвы». А теперь давайте разберемся по пунктам. Ускоряет ли дробное питание метаболизм? Судя по исследованиям, эффект от трехразового приема пищи, такой же как от дробного. Частота приемов пищи, также мало влияет на вес. Однако, если порассуждать, то люди, которые едят чаще и маленькими порциями, питаются, скорее всего, более разнообразно...

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодняшней темой является регулярность питания. Когда кто-то начинает затрагивать тему здорового питания, на ум многим людям приходят лишь овощи и фрукты, но многие забывают и не уделяют регулярности должного внимания. Соблюдение здорового питания является важнейшим фактором в здоровье человека. По мнению большинства диетологов самым здоровым и оптимальным режимом является четырёхразовое питание, которое включает в себя завтрак, обед, ужин и вечерний кефирчик. Все...