Кости выглядят статичным «каркасом», но на самом деле костная ткань постоянно перестраивается: старые клетки разрушаются, новые формируются, и кальций в этом процессе — лишь один из участников, хотя и ключевой. Проблема в том, что многие воспринимают кальций как самостоятельное решение для крепких костей и пьют добавки «на всякий случай», не учитывая ни дозировку, ни сопутствующие вещества, ни собственный рацион. Около 99% кальция в организме находится именно в костях и зубах, обеспечивая их плотность и механическую прочность. Оставшийся процент циркулирует в крови и участвует в работе мышц, нервной...