Главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России Любовь Дроздова рассказала о важности регулярной физической активности для здоровья. По её словам, движение помогает не только поддерживать иммунитет, но и улучшать качество сна, а также снижать уровень тревожности. Эксперт рекомендует взрослым уделять умеренной физической нагрузке не менее 150 минут в неделю. При этом важно подбирать такие виды активности, которые будут и по силам, и в удовольствие — например, ходить на прогулки, заниматься плаванием, танцами или выполнять упражнения дома...