В данной статье мы говорим о том, сколько нужно спать спортсмену. Оттолкнёмся от того, что вы, в первую очередь, человек (а только потом спортсмен). Индивидуальные параметры , такие как возраст, являются более важными в этом вопросе. За первые 12 лет жизни наша потребность во сне снижается с 14,6 до 8,9 часов в сутки. К 18 годам средняя потребность во сне достигает уже 7,4 часа. С 20 лет до глубокой старости потребность во сне снижается очень медленно. Пожилые люди имеют самую низкую продолжительность сна - в среднем, не более 6 часов...

Физкульт привет, уважаемые читатели! Сон является неотъемлемой частью восстановительного процесса любого человека, он является основным фактором грамотного психологического, физического и умственного здоровья. Вспомните, если вы недосыпаете 2-3 часа, сразу снижается внимание, работоспособность и состояние в целом. А если практиковать бессонницу регулярно, это приведет к нарушению работы центральной нервной системы и ухудшению иммунитета. А что будет с регулярно тренирующимся спортсменом, если недосып так влияет на обычного человека ? Разберемся ниже...