В данной статье мы говорим о том, сколько нужно спать спортсмену. Оттолкнёмся от того, что вы, в первую очередь, человек (а только потом спортсмен). Индивидуальные параметры , такие как возраст, являются более важными в этом вопросе. За первые 12 лет жизни наша потребность во сне снижается с 14,6 до 8,9 часов в сутки. К 18 годам средняя потребность во сне достигает уже 7,4 часа. С 20 лет до глубокой старости потребность во сне снижается очень медленно. Пожилые люди имеют самую низкую продолжительность сна - в среднем, не более 6 часов...