Физкульт привет, уважаемые читатели! Сон является неотъемлемой частью восстановительного процесса любого человека, он является основным фактором грамотного психологического, физического и умственного здоровья. Вспомните, если вы недосыпаете 2-3 часа, сразу снижается внимание, работоспособность и состояние в целом. А если практиковать бессонницу регулярно, это приведет к нарушению работы центральной нервной системы и ухудшению иммунитета. А что будет с регулярно тренирующимся спортсменом, если недосып так влияет на обычного человека ? Разберемся ниже...