Существуют разные мнения специалистов по поводу длительности сна, достаточной для полного восстановления организма. Версии варьируются от 4 до 9 часов. Однако ученые экспериментальным путем определили более точное время продолжительности здорового ночного отдыха. Ученые из Каролинского института (Швеция) провели сдвоенный эксперимент. На первом этапе исследования они попросили 429 добровольцев в возрасте от 18 до 70 лет заполнить анкеты с вопросами, касающихся их самочувствия. В частности, на сколько лет они себя ощущали после утреннего пробуждения на протяжении последнего месяца...

Вопросы сна крайне тонки и деликатны. Ведь стоит слегка вмешаться в него не в ту фазу, как можно испортить сон на долгое время и привести человека к ряду серьезных проблем со здоровьем. Например, опасным может стать даже резкое пробуждение. Многих обычно волнует вопрос: как заснуть быстро и легко и не просыпаться в течение ночи. А вот самим пробуждениям внимания уделяют не так много. Хотя, как отмечают специалисты, например, резкое пробуждение для человека может оказаться крайне опасным. К чему оно приводит, aif...