Сколько раз в день нужно есть, чтобы похудеть
Ходьба для похудения: сколько шагов нужно проходить в день, чтобы сбросить вес
Легендарная планка в 10 000 шагов — вовсе не физиологическая константа, а маркетинговый ход из Токио 1965 года. В продажу тогда поступил шагомер «Манпо-кей», чье название красиво переводилось как «измеритель 10 000 шагов». Медицинские лаборатории к этой цифре отношения не имели. Жиросжигание запускает не абстрактный рекорд, а рост бытовой активности (NEAT) — энергии, которую тело жжет на любые движения вне фитнес-клуба. Разгон NEAT дозировано сжигает 150–400 ккал в сутки без срывов и системного утомления...
Сколько шагов в день нужно, чтобы худеть?
Уверен, вы слышали о цифре в 10 000 шагов, для здоровья и похудения. На самом деле...