Тема похудения зачастую является больной! Что нужно есть, сколько раз в день, когда вес начнёт уходить? Все эти вопросы и не только есть в моём блоге. Я и сама скинула 26 кг. И вес прекрасно держится без изнурительных диет! Поехали: Для начала повторюсь, что вес не уходит и даже растёт, от перебора калорий. Их необходимо считать перед каждым приёмом пищи! И даже напитки считать обязательно нужно! Вот тут то и кроется одна из основных ошибок. Например вы говорите: я ем очень мало, просто как воробушек, а вес не уходит!!!! Вопрос: А напитки вы считаете?  Допустим в день вы едите два раза...

Килокалории (ккал) - это единица измерения энергии, заключенная в пище. Калорийность пищи зависит от количества белков, жиров и углеводов, которые содержатся в продуктах. Калорийность белка в 1гр. = 4,1 (ккал), углеводы 1гр. = 4,1 (ккал), жиры в 1гр = 9,3 (ккал). Во всех калькуляторах и формулах подсчета в основновном округляется до 4 и 9 за 1 гр. (ккал). Сколько человеку нужно килокалорий для жизни? Количество килокалорий, которое нужно потреблять в день, зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, рост, вес и уровень физической активности...