У каждого человека при необходимости потребление и расход калорий идет по-разному, а значит, нет смысла выводить какие-то универсальные, нужны индивидуальные показатели человека. По сути, калории — это энергия. Большая его часть ежедневно расходуется на поддержание работы организма: дыхания, сердцебиения, переваривания пищи и так далее. Ученые установили, что: Мужчины сжигают больше калорий, чем женщины. Чем старше становится человек, тем меньше энергии он тратит. В подростковом возрасте, при беременности и болезни вам нужно гораздо больше калорий...

Можно ли похудеть без интенсивных занятий спортом? Конечно, если нет особых сложностей со здоровьем: гормоны в норме и желудок не шалит. Как быстро потерять вес без вреда для организма, разбираемся вместе с экспертом. Наш эксперт - Мария Сирош, дипломированный нутрициолог, специалист по похудению, имеет диплом по нутрициологии Российского государственного социального университета, сертификат NESTA. Правда. Можно, и даже быстро, потому что основа снижения веса - это питание, создание дефицита калорий и рацион с учетом работы гормонов...