Недостаток двигательной активности сокращает продолжительность жизни. Чтобы жить долго и быть здоровым, необязательно изнурять себя жёсткими тренировками. Эндокринолог Зухра Павлова в своём телеграм-канале рассказала об исследовании испанских медиков — по их подсчётам, достаточно хотя бы семи минут ходьбы ежедневно. В течение 15 лет исследователи наблюдали за 3357 людьми. Они отметили, что пациенты, которые мало двигались, чаще набирали лишний вес, сталкивались с диабетом, повышенным артериальным давлением, артритом и другими заболеваниями...

Врачи и фитнес-тренеры советуют двигаться больше — особенно тем, кто работает сидя. При этом не всегда понятно, как стать активнее, — стоит ли экстренно записываться на тренировки или достаточно просто больше гулять. Разобрались вместе с экспертами школы онлайн-фитнеса для мам #Sektamama. Почему человеку так важно двигаться? До изобретения сельского хозяйства людям приходилось добывать пищу охотой и собирательством — неудивительно, что наши прародители были куда более физически активны, чем мы. Так,...