#железо #продукты с железом Железо - это один из основные элементов, который так необходим организму для поддержания  биохимических процессов. Его главная функция насыщать кровь кислородом и передавать его а ткани и мышцы. Такжн он выводит токсины, превращает калории в энергию, поддерживает иммунитет. Железо участвует в многих обменных процессах,  синтезирует коллаген и серотонин, выводит из организма отработанный углекислый газ. Благодаря свойствам железа, кровь имеет красноватый оттенок. По рекомендациям врачей, суточная норма для взрослого – 18 мг микроэлемента...

Для чего нужен йод Йод — важный микроэлемент, который не вырабатывается в организме, человек получает его с едой. Также уровень йода можно поддерживать с помощью пищевых добавок, — они должны быть назначены врачом по результатам анализов. Йод помогает щитовидной железе производить гормоны тироксин и трийодтиронин, которые участвуют в создании белков, выработке ферментов, регулируют правильный обмен веществ. Йод в природе распространен неравномерно, его дефицит чаще испытывают жители удаленных от моря регионов, в почве и воде которых содержится незначительное количество этого элемента [1], [2]...

Друзья, большинство из нас живет в йоддефицитных регионах и йодная недостаточность есть очень у многих (если вы не принимаете дополнительные добавки йода). Йод выполняет в организме очень важные функции...

Йод необходим для того, чтобы организм правильно усваивал энергию из пищи, а также для работы щитовидной железы. Ежедневно из питания необходимо получать достаточное количество йода. Без йода тело человека не сможет функционировать должным образом, получать энергию из пищи, поддерживать гормональный фон. Гормоны щитовидной железы Т3 и Т4 содержат в составе йод, они регулируют метаболизм в теле, при дефиците йода обменные процессы нарушаются. Каждый должен знать, в каких продуктах содержится йод, и употреблять их в пищу каждый день...