Сколько раз вы слышали: «Хочешь сжечь жир — начни бегать»? Миллионы людей по утрам натягивают кроссовки, выскакивают в парк, задыхаясь после пятого километра, и верят, что каждый шаг приближает их к телу мечты. В это время другие — идут. Медленно, спокойно, без пота и судорог. Кажется, несправедливо? Вот только результаты часто ставят всё с ног на голову. На самом деле всё не так однозначно. Бег и ходьба — два разных подхода к одной цели. Но какой из них эффективнее, если ваша главная цель — сжечь...

Не редко в "качалках" мы видим такую картину: женщины, которые хотят похудеть, всё время бегают/ходят по дорожкам/эллипсам одев на себя несколько десятков одежды, пленку или «жиросжигающие». Почему так? Многие думают, что силовые тренировки для набора мышечной массы, а значит для мужчин. Используя только продолжительные кардио тренировки может замедлить процесс сжигания жира вашего тела, а использование пленок вредит здоровью. Давайте посмотрим процессы, которые происходят в нашем организме при различных видах тренировках...