Все мы знаем, что запор - штука неприятная. Но многие не понимают, когда он переходит из категории "потерпеть можно" в категорию "пора бить тревогу". Давайте разберемся, сколько можно жить без стула и когда нужно срочно принимать меры. Для начала - что считать запором? Норма дефекации очень индивидуальна. Кто-то ходит три раза в день, кто-то раз в два дня, и оба варианта могут быть нормой. Запор - это когда меняется ваша обычная частота в худшую сторону. Плюс стул становится твердым, сухим, выходит с трудом и натуживанием...

Что делать, если запор стал регулярным? Продукты, вызывающие и устраняющие запор. Питьевой режим (2 литра воды), физические упражнения (приседания, плавание). Лекарства с доказанной эффективностью. Практически каждый человек в своей жизни хотя бы раз сталкивался с таким неприятным явлением, как запор. Это довольно деликатная проблема, с которой не каждый человек решит обратиться к специалисту. Единичные случаи запора, связанные с нарушением привычного питания, являются вариантом нормы и не требуют специфического лечения...