Многие люди думают, что употребление спортивного питания, а в частности протеина вызывает некоторые побочные эффекты и, что протеины вредны для здоровья. Иногда протеин путают со стероидами, и присваивают ему побочные эффекты такого допинга. Существуют мифы о том, что протеин вызывает зависимость, снижает потенцию, "сажает" печень и почки, наносит удар сердцу и прочим органам. Ну а на самом деле все эти версии не имеют оснований на существование, хотя есть пара исключений. Как делают протеин Из...

Как известно, наш организм самостоятельно не может синтезировать белок и получает его только из пищи. Белок - важнейшая составляющая нашего питания, играет решающую роль не только в процессе наращивания мускулатуры, но и в восстановлении после физических нагрузок. При занятиях спортом необходимо большее количество белка, чем в обычной жизни, иначе эффект от тренировок будет снижен. Понимание того, когда и как употреблять протеин, может значительно повысить эффективность тренировок, способствовать скорейшему восстановлению и достижению спортивных целей...