Короткая прогулка после еды может снизить подъём сахара в крови. В исследовании 2016 года у людей с диабетом 2 типа прогулки по 10 минут после основных приёмов пищи в среднем снижали сахар в крови после еды на 12% по сравнению с обычной 30-минутной прогулкой в любое время дня. Разбираем, как это устроено, как ходить безопасно и когда сначала нужно поговорить с врачом. Обед съеден, тарелка пустая, а через час хочется прилечь. Сразу садиться за работу или сначала выйти на улицу? Ответ есть в исследованиях, правда, с важными оговорками...

— У тебя были голоса? — Демьян, голос, не слова, только интонация. — Демьян брат? — Да. — Живой? — Нет, сорок первый год, Вязьма. — Ты отвечал? — Нет, понял, что не настоящее, сразу. Настоящий голос идет со словами, этот шел без слов, только как говорит. Ничто, это бывает от голода и холода вместе. На Ангаре один раз тоже было. — Ты до трех суток ходил в одиночку всегда? — Да. — Почему не взял никого? — Двое шумнее, двое оставляют двойной след. Двое едят вдвое, если случится долго. — Рота не могла помочь? — Рота не умеет так, я сам не умею так с другими...