Упражнение на пресс поможет укрепить вам брюшную полость. Главным его преимуществом является то, что его можно выполнять без какого-либо оборудования. В дополнение к укреплению пресса, во время выполнения упражнения вы также сжигаете калории. Количество калорий, которые вы можете сжечь, зависит от уровня интенсивности и вашего веса. Согласно MyFitnessPal, упражнения на пресс, в среднем, могут сжигать 3 калории в минуту, если делать это в умеренном темпе и до 9 калорий в минуту в энергичном темпе...

Одно из упражнений уникальной испанской методики, которая заменит качание пресса, планку и многое другое повышенное внутрибрюшное давление - почему, последствия и как лечить. Немного "скучной" теории🎓:...