Велотренажер — это один из наиболее эффективных инструментов для похудения в домашних условиях. Тренировки на велотренажере не только сжигают жир на животе (в час тратится от 300 до 600 ккал), но и полезны для сердечно-сосудистой системы. Кроме этого, кручение педалей безопасно для коленей — в отличие от бега. Существует две схемы правильного похудения с использованием велотренажера. В первом случае необходимо тренироваться 3-4 раза в неделю по 30-50 минут, крутя педали со средней скоростью. Во втором случае тренировки сокращаются до 15-20 минут, а крутить педали нужно по методике HIIT...

Можно ли похудеть на велотренажере дома? Вопрос, который волнует каждого, кто решает заниматься самостоятельно. Занятия дома имеют множество преимуществ. Главное из них – экономия времени. Вы можете спланировать свои тренировки так, как вам этого захочется. Не нужно тратить время на дорогу до фитнес-клуба, покупать ежемесячно абонемент, да и нет необходимости стесняться других спортсменов, что часто бывает у начинающих похудение людей. Почему многие выбирают самостоятельные занятия на велотренажере: Занятия дома на велотренажере могут быть очень эффективными...