Первый день голодания редко бывает про голод. Обычно он про головную боль, раздражительность и одну навязчивую мысль: «Кажется, это не моё, надо прекращать». Девять из десяти таких срывов случаются не потому, что человек слаб. А потому, что он прыгнул в голодание с разбегу — вчера шашлык и кофе, сегодня вода. За тридцать лет практики я вывел неприятную закономерность: тяжелее всего голодание переносят не самые полные и не самые слабовольные. Тяжелее всего — те, кто не подготовился. Голодание начинается не в первый день без еды, а за несколько дней до него...