Супы на неделю могут содержать от 50 до 150 калорий на порцию. Пример: овощной суп — 70 калорий, мясной бульон — 100 калорий. Для разнообразия можно добавить крупы или бобовые, которые увеличивают калорийность до 150. Чтобы узнать калорийность супа, первым делом определите его основные ингредиенты. Например, для овощного супа из картофеля, моркови и лука: 100 г картофеля — 77 ккал, 100 г моркови — 41 ккал, 100 г лука — 40 ккал. Общее количество калорий легко посчитать на порцию, учитывая количество каждого ингредиента...