Всем привет! Вот вы, как и я когда-то, решили похудеть и начали искать информацию в интернете. Миллионы диет, куча народных методов и лекарств, но многие забывают о главном правиле похудения, без которого всё остальное не работает. Я хочу рассказать вам о балансе калорий, который помогает худеть гораздо быстрее, чем любые «секреты». Приятного чтения! БЖУ для похудения Любая пища и жидкость, которую вы употребляете, состоит из 3 основных составляющих: белки, жиры и углеводы. В 1 грамме белка и углевода 4 калории, а вот в 1 грамме жира 9 ккал...

Каждый из нас хоть раз в жизни мечтал о красивой фигуре и отменном здоровье. И способов для этого, как вы знаете, пруд пруди! Но самый эффективный – это подсчет калорий. 🧐 Считать калории — это как вести бухгалтерию для своего тела! 🧐 Но зачем это нужно? Давайте разберемся! Так что, считать калории — это не только про цифры, но и про заботу о себе и своем теле! 💚 Для достижения своей цели, сейчас для анализа веса мы научимся использовать 2 инструмента - БСНК и КОРИДОР КАЛОРИЙНОСТИ БСНК - сокращенное словосочетание Базовая Суточная Норма Калорий...