Эта вторая статья из серии статей о питании, все обязательны к прочтению. Соответствующие ссылки появятся ниже по мере выхода статей. Первая статья о том, КАК нужно есть. Все дозировки вымышленные, перед любыми действиями, описанными в этой статье, необходимо проконсультироваться со специалистом! И так, из предыдущей статьи мы узнали что такое метаболизм, зачем его разгонять, а так же тут рассмотрели что такое дробное питание. Так что же получается, можно дробно кушать тортики и не жиреть? А вот...

Лето. Многие стремятся в этот период скинуть вес и привести себя в хорошую физическую форму. Самым распространенным способом похудения является подсчет калорий своего рациона. Количество калорий, необходимое женщине или мужчине для похудения, зависит от индивидуальных особенностей организма, уровня физической активности и целей. Однако существуют общие рекомендации, которые могут служить отправной точкой для определения вашей нормы калорий. Москвичева Александра, врач-невролог, врач высшей категории, доцент кафедры хирургических болезней университета «Синергия» специально для редакции RuNews24...