Врач-гастроэнтеролог поликлиники №1 Анастасия Акжигитова рассказала, сколько калорий нужно получать организму в сутки. «Для нормальной жизнедеятельности организма необходимо не только снабжать его оптимальным количеством энергии и питательных веществ, но и соблюдать определенные соотношения, поступающих с пищей белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов», - сообщает Анастасия Акжигитова. По словам специалиста, норма калорий рассчитывается индивидуально и зависит от пола, веса, возраста, образа жизни и от физической активности человека в течение дня...

Соотношение тех калорий, которые мы употребили и потратили, определяет наш вес. А он уже влияет на многие вещи: самочувствие, общее здоровье, гормональный фон и даже самооценку. Вот почему так важно понимать, как мы тратим килокалории (это более правильный термин в данном случае) и на что они уходят в течение дня. Базовый метаболизм Этим понятием обозначается то количество энергии (калорий), которое необходимо нашему организму для поддержания жизненных функций в состоянии покоя. Спорт, повседневные дела и другие задачи сюда не включаются...