4753 читали · 6 лет назад
Сколько калорий в день нужно человеку?
Люди, перепробовавшие в борьбе с килограммами многочисленные диеты, раньше или позже приходят к правильному питанию и подсчету суточной калорийности. Действительно, на этой системе происходит комфортная коррекция веса, предусмотрены минимальные ограничения и достигается стабильный результат. Как же рассчитать, сколько калорий в день необходимо употреблять ежедневно? Вспомним математику: как считать калории Для начала уточним, что питательная ценность продуктов и их суточное потребление измеряются в килокалориях (ккал)...
Считаю по формуле минимальное количество калорий на сутки и рассказываю, почему нельзя есть меньше
Формула для мужчин и женщин, вычисляем нижний предел калорий и сами регулируем дневную норму калорий. Для меня самый лучший способ худеть, это считать дневную норму употребляемых калорий и питаться по ней. Делаю это по приложению в телефоне, и на сегодня при весе 77 килограмм мой дневной калораж составляет 1600 калорий. Чем выше вес, тем выше дневная норма калорий. Чем полнее человек, тем труднее ему ходить, сидеть, наклоняться; труднее работать сердцу, лёгким, кровеносной системе, а значит для этого ему необходимо больше энергии...