Калория – это энергия, которую получает организм из потребляемой еды, напитков. Если суточный норматив превышен, неиспользованные ресурсы трансформируется в жировые отложения. Норма калорий в день для женщины отличается от рекомендованной детям, мужчинам. Также этот параметр может разниться в зависимости от целей: стоит ли задача похудеть, удержать вес или набрать массу. Зачем подсчитывать калории Пища имеет определённую ценность. Человек существует за счёт еды: это неотъемлемая часть жизни. В зависимости от пола, возраста значение варьируется от 1500 до 3000 ккал...

Все диетологи, говорят о том, что нужно считать калории, а не просто отказаться от еды, ведь так мы будем знать, набираем мы или худеем. Всем привет, это канал «Сама себе диетолог", и сегодня разговор идет о подсчете калорий, расскажу как это важно, почему это важно, а это сделать простым и легким, чтобы это у вас не вызывало труда, а просто вошло в привычку. "Меньше ешь, больше двигайся, и ты будешь худеть." -Наверное все слышали про это формулу, но немного не так она работает, как многие думают,...