Сколько калорий нужно употреблять в день, чтобы похудеть?
Сколько калорий минимум должен потреблять мужчина при сушке тела и похудении
В данный момент существует множество мифов о диете с низким содержанием калорий, и в целом некоторые нутрициологи относятся к таким диетам негативно, стереотипно и поддерживают мифы о многочисленных побочных эффектах, таких как истощение, перманентная потеря мышечной массы без шанса ее восстановить в обозримом будущем и различных заболеваниях. Критики в своих в прогнозах обещают и моментальное ожирение сразу после похудения, причем до уровня куда большего, чем до диеты, и "необратимое нарушение метаболизма", и многие другие напасти...
Сколько жира и калорий должен потреблять обычный человек в день.
Конкретное количество калорий и жиров, которые вам нужны каждый день, зависит от вашего пола, возраста, массы тела и уровня активности. Рекомендации по калорийности и жирности для среднего человека могут помочь вам оценить ваши собственные потребности. Потребление необходимого количества жира и калорий каждый день может помочь оптимизировать уровень энергии и поддерживать здоровый вес. Давайте рассмотрим какое количество калорий необходимо при сидячем и при активном образе жизни. Читайте далее ...