Есть понятия лечебная доза витамина и профилактическая. Сейчас мы говорим о профилактике. Согласно данным Российской ассоциации эндокринологов (РАЭ), профилактические дозы витамина D различаются в зависимости от возраста, физиологического состояния и факторов риска. 1. Дети и подростки (1–18 лет). Эмпирический прием витамина D для профилактики рахита и снижения риска респираторных инфекций: 600–1000 МЕ в сутки 2. Взрослые (18–50 лет). Эмпирический прием не рекомендуется здоровым людям, получающим достаточное количество витамина D с пищей и солнечным светом: 600–800 МЕ...

Про витамин Д! КАК! СКОЛЬКО И КОГДА ПРИНИМАТЬ ВИТАМИН Д Меня часто спрашивают, какую. дозу витамина D3 нужно принимать? Отвечаю. Если вы не знаете свой уровень витамина Д3, то средняя доза 1500-2000 МЕ/сут (8-10 капель нашего витамина Д3) , максимальная - 4000 МЕ (20 капель) . В таких дозах можно его пить постоянно. Но лучше, если вы проверите свой статус по витамину Д3 и будете в дозировании отталкиваться от результата анализа крови. По статистике 65% россиян имеют недостаток или дефицит витамина Д, и, соответственно, профилактическими дозами вы его уровень не поднимите...