Первые минуты после пробуждения при неврозе часто задают тон всему утру. Человек еще не успел встать с кровати, а мозг уже начинает проверять состояние: как сердце, есть ли слабость, не кружится ли голова, насколько сильная тревога. В этот момент тело еще только переходит от сна к бодрствованию, поэтому ощущения могут быть непривычными и более яркими. Проблема начинается тогда, когда каждое из них сразу получает тревожное объяснение. Именно поэтому утром важно не столько “успокоить себя”, сколько не запускать привычную цепочку контроля, которая сама усиливает тревогу...