Один из самых больших страхов для людей, желающих бросить курить, – это синдром отмены никотина. Процесс отмены может быть неприятным, и люди часто испытывают такие симптомы, как раздражительность, тяга к еде и увеличение веса. «В некоторых случаях наиболее значимым симптомом отмены никотина является раздражительность, затрагивающая как человека, пытающегося бросить курить, так и его друзей», - говорит специалист по медицине зависимости Джон К. Умхау, доктор медицинских наук, магистр здравоохранения, CPE...
Если вы готовы отказаться от никотиновой привычки, вы мыслите в правильном направлении. В 2021 году около 16% взрослых мужчин и около 12% взрослых женщин были курильщиками. По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC), более половины взрослых курильщиков сигарет сообщили о попытках бросить курить в течение последнего года. Однако попытка бросить курить - это только начало процесса. Успех часто зависит от того, как вы справитесь с симптомами никотиновой абстиненции. Как только вы решили бросить курить, важно составить план...