Я Павел Аксёнов, автор гитарных аранжировок и преподаватель AkStar. В Академии AkStar я помогаю осваивать гитару, фингерстайл, вокал и музыкальную теорию через понятные практические шаги. В этой статье я разберу, как выбрать продолжительность массажа без ориентира «чем дольше, тем лучше». Такой же принцип я использую в обучении: важны цель, последовательность и подходящая нагрузка, а не максимальная длительность занятия. Для одной зоны обычно достаточно 30 минут. 60 минут — самый универсальный вариант...