Сон делится на циклы, каждый из которых длиться, примерно, 90 минут. Каждый цикл состоит из 2 основных фаз: - Медленный сон состоит из: засыпание, легкий сон ( мозг обрабатывает информацию, сортирует память), глубокий сон – восстанавливающий. - Быстрый сон: яркие сновидения, творческое мышление, восстановление психики. Оптимально, если вы будете просыпаться после быстрого сна, потому, что так будете чувствовать себя наиболее восстановленным. Если вам что-то снилось, вы проснулись и помните сон – это значит, вы проснулись сразу после быстрой фазы сна...

Сон – это один из важнейших процессов, необходимых для нормального функционирования организма. Он влияет на физическое и психическое состояние, когнитивные способности и общее самочувствие. Однако количество необходимого сна варьируется в зависимости от возраста, образа жизни и индивидуальных особенностей. Детский организм активно растет и развивается, поэтому качественный сон особенно важен. Недостаток сна у детей может привести к проблемам с концентрацией, раздражительности и снижению иммунитета...