Желание расстаться с лишним весом — одна из главных причин для начала занятий бегом. И он действительно помогает решить эту задачу. Однако просто добавить бег в свою жизнь и ждать положительного результата — неверная стратегия. Причина проста: похудение возможно только при дефиците калорий. То есть сжигать нужно больше, чем потреблять. Поэтому бег — это лишь первый «компонент» похудения, он увеличивает расход энергии и запускает процесс жиросжигания. Второй компонент — подсчет калорий и обеспечение дефицита...