Сон – это один из важнейших процессов, необходимых для нормального функционирования организма. Он влияет на физическое и психическое состояние, когнитивные способности и общее самочувствие. Однако количество необходимого сна варьируется в зависимости от возраста, образа жизни и индивидуальных особенностей. Детский организм активно растет и развивается, поэтому качественный сон особенно важен. Недостаток сна у детей может привести к проблемам с концентрацией, раздражительности и снижению иммунитета...

Здоровый сон — один из важнейших факторов, определяющих наше физическое и психическое благополучие. Именно во время сна наш организм восстанавливается, иммунная система укрепляется, а силы, потраченные за день, накапливаются. В попытках улучшить качество ночного отдыха многие начинают спать по циклам, полагая, что, если сон будет синхронизирован с естественными ритмами, это позволит чувствовать себя бодрее. Но можно ли действительно научиться спать по циклам и так ли это необходимо для полноценного отдыха? Предлагаем вместе разобраться в этих вопросах...