Человеческие возможности безграничны и порой многие рекорды покоряют своей сложностью и на первый взгляд невозможностью выполнения. Умение надолго задерживать дыхание под водой — востребованный навык, который очень помогает в плавании и является поводом для гордости перед друзьями. Если для обычных людей минута дается тяжело, то мировые рекордсмены показывают просто феноменальные показатели. Как же добиться лучших показателей? Кто является рекордсменом в задержке дыхания? Что нужно знать? Более подробно в нашей статье...

Как известно, спать нужно ложиться пораньше — желательно до 00.00, чтобы не провоцировать выработку гормона стресса кортизола и не останавливать производство мелатонина, регулирующего наш сон. Если постоянно полуночничать, рано или поздно это приведет к сложным последствиям в виде депрессии, утраты ощущения красок жизни и бессонницы либо неглубокого сна, который не дает организму восстановиться. Если сбить биоритмы, вы лишите отдыха нервную систему, помешаете мозгу обрабатывать информацию, поступившую за день, и отберете у себя же билет в здоровую, активную жизнь...