Если ты всё еще работаешь по 8 часов в день и считаешь это нормой, пора остановиться и задуматься. В современном мире это уже не просто неэффективно — это потенциальный путь к выгоранию. Сегодня расскажу, почему традиционная модель «9 до 6» давно устарела и что можно сделать, чтобы перестать мучиться на работе. Сколько людей ты знаешь, которые гордятся своим постоянным переутомлением? Задумайся. Вспоминаешь ли ты об этих людях с восхищением, или с сожалением, что они так и не нашли баланс в жизни? Мы все попадаем в ловушку трудоголизма, но реальность такова: трудоголизм — это не круто...

Дорогие читатели! Сегодня я, Доктор Света, хочу поговорить с вами о теме, которая касается каждого из нас - о сне. А точнее, о мифе, который многие принимают за истину: что нужно спать ровно 8 часов. Давайте разберемся, откуда взялось это убеждение и сколько на самом деле нужно спать для здоровья и хорошего самочувствия. Удивительно, но "золотой стандарт" 8 часов сна появился не благодаря медицинским исследованиям, а в результате... борьбы за права рабочих! В 19 веке, когда рабочий день мог длиться 10-16 часов, началось движение за 8-часовой рабочий день...