Всем привет! На связи ваш фитнес-наставник Кузьмин Александр. Сегодня будет говорить о белке. Тема белка — одна из самых обсуждаемых в правильном питании. Кто-то боится «перегрузить почки», кто-то уверен, что белок нужен только качкам, а кто-то давится этой куриной грудкой 3 раза в день...

Белок, протеин - первый и главный элемент нашего питания! Его функции в организме очень разнообразны и роль его в здоровом рационе сложно переоценить! Нет наверное ни одной реакции в организме, которая проходила бы без участия протеинов. Белок - это красота и здоровье, но, к сожалению, именно этот элемент питания игнорируется большинством в пользу более доступных и более "вкусных" пищевых источников - углеводов и жиров. Мы - то что мы едим! А потом мы удивляемся, а почему у нас кожа дряблая, волосы...