Во время пешей прогулки создается нагрузка на позвоночник, спину и плечи. Скандинавская ходьба позволяет избежать этого, сделав тренировку простой и полезной. Она подходит для людей любого возраста и уровня подготовки Разбираемся вместе с экспертом, как начать заниматься скандинавской ходьбой, что купить и предусмотреть для тренировок Материал прокомментировали: Мария Станиловская, руководитель спортивных направлений World Class, сертифицированный инструктор RNWA по скандинавской ходьбе, мастер спорта по триатлону; Светлана Стрелова, врач по лечебной физкультуре «СМ-Клиника»...

Скандинавская ходьба становится все более популярной формой физической активности благодаря своей простоте и множеству преимуществ, которые дают занятия для здоровья. В интернете можно найти много информации о том, какую пользу несет в себе ходьбы с паками, однако, прежде чем начать заниматься, важно разобраться в некоторых мифах и реальных ограничениях. 1. Скандинавская ходьба - это эффективная тренировка для всего тела Скандинавская ходьба задействует до 90% мышц тела, что делает её отличной тренировкой для всего организма...