Во время пешей прогулки создается нагрузка на позвоночник, спину и плечи. Скандинавская ходьба позволяет избежать этого, сделав тренировку простой и полезной. Она подходит для людей любого возраста и уровня подготовки Разбираемся вместе с экспертом, как начать заниматься скандинавской ходьбой, что купить и предусмотреть для тренировок Материал прокомментировали: Мария Станиловская, руководитель спортивных направлений World Class, сертифицированный инструктор RNWA по скандинавской ходьбе, мастер спорта по триатлону; Светлана Стрелова, врач по лечебной физкультуре «СМ-Клиника»...

Скандинавская ходьба — это не только кардиотренировка, но и форма отдыха. Ее цель состоит в том, чтобы улучшить общую работоспособность организма. В отличие от обычных прогулок, бега и езды на велосипеде, скандинавская ходьба равномерно задействует все группы мышц. Она не оказывает негативного действия на суставы, поэтому подходит для пожилых людей. Основа скандинавской ходьбы – хорошая экипировка 1. Палки для скандинавской ходьбы В начале развития скандинавской ходьбы использовались обычные лыжные палки...