Привет, Друзья! Привести себя в форму, если Вы еще не слишком сильно превысили рекомендуемые объемы тела и вес, не так сложно. Банальный дефицит калорий и упорство могут помочь Вам быстро добиться поставленной цели. Но что делать с кожей? Частенько после резкого похудения она выглядит не самым лучшим образом и становится похожей на сморщенный сухофрукт. Где-то она начинает создавать некрасивые складки, где-то провисать … Так вот, чтобы кожа оставалась эластичной, упругой и красивой при похудении, надо быть очень аккуратным...

Чтобы похудеть, вовсе не обязательно постоянно добавлять новые ограничения. Иногда куда полезнее убрать из жизни несколько ситуаций, в которых мы совершенно незаметно съедаем лишнее. Речь пойдёт не про очередное «ешьте больше овощей» или «ходите десять тысяч шагов», а про конкретные мелочи, которые можно попробовать уже сегодня. Если знаете, что особенно сильно переедаете например за ужином, выпейте примерно за полчаса до него 400–500 мл обычной воды. В исследованиях с людьми среднего и старшего...