Согласно последним исследованиям, до 70 процентов людей, работающих в офисах, проводят большую часть своего времени сидя. Конечно, работодатели начинают заботиться об удобстве предоставляемых ими компьютерных рабочих мест, но это не меняет того факта, что риск получить разные осложнения от сидячего положения остается. Причины и последствия К сожалению, большую часть дня мы проводим сидя. Сначала на работе, потом по дороге домой и, наконец, по возвращении мы сидим в любимом кресле перед телевизором...

Подписчики очень часто спрашивают, как мне удается сидеть с прямой спиной. Ну что же, сегодня с вами будем учиться правильно сидеть. Что значит правильно? В положении сидя мы сохраняем правильную осанку, правильное положение плеч, не зажимая и не нагружая поясницу и не спазмируя мышцы таза. Для начала нам понадобится правильный стул. Это значит, что сидение у него должно быть умеренно жёсткое. Оно может быть обтянуто тканью, но вы не должны в него проваливаться. Мягкие кресла не подходят для долгого сидения за работой, они предназначены только для отдыха...