Чтобы приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин — гормоны, связанные с чувством счастья, мотивацией и благополучием, — нужно регулярно выполнять определённые действия, стимулирующие их выработку. Вот рекомендации, основанные на научных данных, с акцентом на естественные и доступные способы: Серотонин отвечает за чувство спокойствия, удовлетворения и эмоциональной стабильности. Дофамин связан с чувством вознаграждения и мотивацией к достижению целей. Эндорфины вырабатываются в ответ на стресс, боль или сильные эмоции, создавая чувство эйфории...

Дофамин и серотонин - два важных нейротрансмиттера для психического здоровья. Они влияют на настроение, память, сон, либидо, аппетит и многое другое. Дисбаланс может способствовать возникновению зависимостей, расстройств настроения, проблем с памятью и вниманием. Серьезный дисбаланас дофамина и серотонина вызывает состояния при которых необходимо обратиться к специалисту. Однако, когда они не сильно снижены, а вы это заметите по постоянной усталости, апатии, тяге к сладкому, бессоннице и другим...