Цифра 10 000 шагов в день звучит как аксиома — её повторяют фитнес-трекеры, заголовки статей и даже врачи. Но что, если дело вовсе не в магическом числе? Свежий научный обзор, опубликованный в июле 2025 года в The Lancet Public Health, предлагает более точный и обоснованный ответ: семь тысяч шагов в день — это уже серьёзный вклад в здоровье и долголетие. Причём не только у молодых, но и у пожилых. Исследователи проанализировали десятки научных работ последних лет и пришли к выводу: у людей, которые...