Забота о себе: как перестать жертвовать собой и начать жить Вы бегло листаете ленту соцсетей, и перед глазами мелькает очередной идеализированный образ: женщина в мягком свитере, с чашкой травяного чая, маска на лице, вокруг — свечи, атмосфера полного умиротворения. Подпись гласит: «Люби себя, ты этого достойна». И пока вы смотрите на эту картинку, в голове тут же всплывает мысль: «Где мне взять время на маски и медитации, если у меня суп не сварен, дети не накормлены, а на работе горит дедлайн?»...

Мы живём в эпоху, когда «self-care» стало просто модным словом. Но за красивыми цитатами в соцсетях часто скрывается пустота: кто-то каждый день пьёт матчу и чувствует вину, если не сделает йогу по утрам. А ведь настоящий уход за собой – это не про идеал, а про честность с собой. Это про моменты, когда вы говорите: «С меня хватит. Я о себе позабочусь. Сейчас.» Это, конечно, не значит, что вы должны медитировать по два часа или ежедневно заниматься в зале до истощения. Вот 7 простых, но мощных ритуалов, которые реально сдвигают стресс, возвращают энергию и напоминают: вы – не машина! 1...