фото из открытых источников Диетический злаковый батончик - неплохой вариант для перекуса! ⠀ В среднем калорийность всех подобных батончиков 400-600 кк на 100 гр. Поэтому, покупая, не ведитесь на надпись Fit, Fitness и прочие...

Вы начинаете день с тарелки «полезной» каши, но через полчаса чувствуете тяжесть, газообразование и дискомфорт? Знакомо? Вы не одиноки! Некоторые крупы, которые принято считать идеальным завтраком, могут быть настоящей пыткой для вашего кишечника. Я, как нутрициолог, расскажу, какая каша чаще всего вызывает вздутие, и предложу вкусные и безопасные альтернативы, которые не оставят шансов дискомфорту. Да, та самая, которую так любят рекламировать для «здорового» старта дня...