Что это такое? В современном мире люди крутятся как белки в колесе: разгребают вечный поток дел, потребляют избыточное количество информации, испытывают стресс, социальное давление, тревожность... В этой спешке мы забываем о самом главном, что есть в нашей жизни, - о себе. Что же такое self-care? В переводе с англ. это самопомощь, т.е. индивидуальная практика управления здоровьем без помощи медицинского работника. Коротко, это забота о себе. Задумайтесь, как часто вы уделяете внимание своему телу,...

Мы любим рассказывать о наших self-care routine, при этом, зачастую сами же относимся к своему телу утилитарно и потребительски. «Я ненавижу бегать, но заставляю себя, у меня отваливаются во время пробежки колени, но я все равно несусь, сломя голову» – куда и зачем? «Напрочь не переношу творог, меня от него раздувает как рыбу-шар, но все равно ем, тренер сказал есть на ночь, чтобы мышцы росли» – выросли? «У меня такой классный массажист! Правда каждый раз, когда он делает массаж, я впиваюсь зубами...