Всем привет! ⠀ Ну ладно Понял.Давайте о насущном😅🙏🏻 ⠀ ✅ Поговорим о БАЗОВОМ ОБМЕНЕ ВЕЩЕСТВ, либо по более научному ВЕЛИЧИНЕ ОСНОВНОГО ОБМЕНА (далее ВОО) ⠀ ⚠️ Итак, для каждого человека, ввиду его возраста, пола, и антропометрических данных, соответствует своя ВОО. ⠀ ⚠️ ВОО-это минимальное количество калорий, необходимых для поддержания жизнедеятельности организма в состоянии полного покоя. Проще говоря, это то количество энергии, которое тело затратит, если вы будете спать целый день ⠀ Понятно?🧐🤓...

Сразу пример. Беру запредельную ситуацию, просто для наглядности, когда весь рацион состоит из белка. Предположим, день едим только креветки и наедаем 2000 ккал только белком (бесплатный калькулятор калорий на KgMinus.ru): А потом идём в калькулятор расхода калорий и считаем СДДП - это расход калорий на усвоение и переваривание пищи: Калькулятор выдал результат: 486 ккал - это, на минуточку, почти 3 часа ходьбы! А тут организм их сжигает только для того, чтобы разобраться с белком! Трудное это...