Добрый день дорогие пользователи Дзен! По традиции лайфхаки внизу. На написание этой статьи меня сподвигло огромное количество людей которые не умею считать калории и бжу, часто просят расписать и калораж питания на день. Когда я предлагаю им самим почитать в сети и разобраться, они говорят: «Ой это сложно », «Я не смогу», «Я не запомню». Не хочу никого обидеть, но лень в наше время набрала максимум (хотя, возможно, это не предел). Сейчас в сети все подробно описано (даже по шаблону). Бери и применяй, но нет! Лучше попросить и получить готовое! И так каждый раз...

Всем привет! ⠀ Ну ладно Понял.Давайте о насущном😅🙏🏻 ⠀ ✅ Поговорим о БАЗОВОМ ОБМЕНЕ ВЕЩЕСТВ, либо по более научному ВЕЛИЧИНЕ ОСНОВНОГО ОБМЕНА (далее ВОО) ⠀ ⚠️ Итак, для каждого человека, ввиду его возраста, пола, и антропометрических данных, соответствует своя ВОО. ⠀ ⚠️ ВОО-это минимальное количество калорий, необходимых для поддержания жизнедеятельности организма в состоянии полного покоя. Проще говоря, это то количество энергии, которое тело затратит, если вы будете спать целый день ⠀ Понятно?🧐🤓...