Беременность — удивительное время, когда кажется, что весь мир переворачивается с ног на голову. И особенно это касается еды! То, что еще вчера было любимым лакомством, сегодня может вызывать стойкое отвращение. А еще со всех сторон сыплются советы: «ешь за двоих», «не поднимай бровь, а то ребенок волосатым будет» и, конечно, бесконечные «нельзя». Давайте отделим мифы от реальности и разберемся с самым важным — что действительно нельзя есть при беременности. Этот список — не запугивание, а забота о самом ценном — о здоровье вашего малыша...

На своих приемах одним из самых частых запросов в самом начале беременности является: «Доктор, а что мне теперь можно есть, а от чего срочно отказаться?». Давайте разберемся в этом вместе, спокойно и без крайностей. Питание во время беременности – это не строгая диета, а разумный и осознанный подход, который станет лучшим вкладом в здоровье вашего малыша и ваше собственное самочувствие. Ваша цель – не увеличить объем порций, а насытить рацион качественными питательными веществами: витаминами, минералами, белками и полезными жирами...