Множество людей даже не догадываются о том, зачем нужно считать калории. А ведь по правде это очень важный пункт при похудении. Калорийностью принято называть количество энергии, которую расходует наш организм за сутки. Ну а теперь ближе к сути Ну так зачем же считать калории? Во-первых, если человек знает свою норму потребление калорий в день, то он может спокойно составить свой рацион питания на день. Во-вторых, при правильном подсчёте калорий можно как сбросить вес, так и набрать его. Главное знать азы...

Калорийность продуктов является одним из важнейших параметров, которые необходимо учитывать при планировании питания. Рассмотрим, как рассчитать калорийность продуктов. 1. Взвешивание продуктов Первым шагом является взвешивание продуктов на кухонных весах. Этот шаг позволит определить точное количество продукта, которое будет использоваться в блюде. 2. Расчет калорий Второй шаг - расчет калорий продукта. Для этого необходимо знать количество белков, жиров, углеводов и клетчатки в 100 граммах продукта...