Три часа ночи, вы ворочаетесь в кровати и никак не можете уснуть. Знакомая ситуация? Наверное, каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался с бессонницей. Мы решили выяснить, почему бывает так трудно заснуть и как восстановить сбившийся режим сна без помощи снотворных. В конце статьи вас ждет небольшое тестирование «Правда или миф: что вы знаете про здоровый сон?». Проверьте, какие факты о сне вам известны, и умеете ли вы спать правильно. Бессонница во всем мире Бессонница или инсомния — самое распространенное нарушение сна во всем мире...

Сон — это неотъемлемая часть нашей жизни, которая играет важную роль в поддержании физического и психического здоровья. Однако, многие люди сталкиваются с проблемой нарушения режима сна, что может привести к различным негативным последствиям. В этой статье мы рассмотрим причины, по которым может сбиться режим сна, последствия этого явления и способы восстановления здорового сна. Причины нарушения режима сна Существует множество факторов, которые могут привести к нарушению режима сна. Вот некоторые из них: 1...